Trainingsvolume lijkt een van de belangrijkste trainingsprikkels voor spiergroei te zijn. Als fitnesser probeer je daarom ook vaker per week dezelfde spiergroepen aan te pakken. Hoe groot je huidige trainingsvolume…
De cel en zijn functies
Elke cel van het menselijk lichaam kan dagen tot zelfs jaren (over)leven mits de omstandigheden gunstig zijn. Hoewel cellen van verschillende weefsels aanzienlijk kunnen verschillen zijn er ook vele overeenkomsten…
Flexen for fun, of werkt isometrisch trainen
Wie doet het niet voor de broodnodige mentale oppepper? Na een setje van de work out, de onder handen genomen spier even maximaal aanspannen en bewonderen in de spiegel. Elke…
Dropsets@home; thuis trainen
Zoals het er nu naar uitziet, gaat het nog een tijdje duren voordat je weer met je geliefde ijzer in de weer kunt. Waarschijnlijk doe je thuis je pushups en…
Gezonde leefstijl tegen Corona (Covid-19)
Ons immuunsysteem, het lijkt meer dan ooit een onderwerp van gesprek wegens de ontwikkelingen rondom het coronavirus. Het internet en social media worden overspoeld met berichten hoe we met voeding,…