Met zo’n 3 miljoen fitnessers in Nederland is krachttraining hot. We kennen waarschijnlijk de meest bekende redenen om krachttraining te doen. Namelijk het opbouwen van meer spiermassa en spierkracht. Maar er zijn zoveel meer redenen om krachttraining te doen. Maar wat zijn die redenen dan? Daarnaast lijken mensen steeds op jongere leeftijd met krachttraining/fitness te beginnen. Moeten we deze ontwikkeling toejuichen, of moeten we jongeren juist ontmoedigen om met krachttraining te starten met krachttraining? Verder lijkt krachttraining onlosmakelijk verbonden te zijn met het gebruik van eiwitshakes, pre-workouts en creatine, maar is dat wel zo handig? En als je met krachttraining wil starten, hoeveel moet je dan doen? Is het echt nodig om uren te zwoegen in de sportschool voor het kweken van kracht en spiermassa, of werkt dat juist averechts? Op al deze vragen krijg je antwoord als de podcast Voedingspraat-krachttraining van sportdiëtist Esther van Etten luistert. Wil je podcast luisteren, klik dan hier.
