Veel krachtsporters, bodybuilders en fitnessers denken dat ze elke twee tot vier uur 20 tot 30 gram (hoogwaardige) eiwitten moeten eten om de spiergroei te ondersteunen. Meer dan 20 tot…
Minder compensatie met onbewerkte voedingsmiddelen
Als trouwe volger van zowerkthetlichaam weet je dat onbewerkte vezelrijke voedingsmiddelen zorgen voor een groter verzadigingsgevoel en minder honger. Ook weet je ongetwijfeld dat je langer een vol gevoel houdt…
Zowerkthetlichaam fysiologieboek
Al jaren biedt zowerkthetlichaam gratis toegankelijke goed begrijpelijke informatie over de werking (fysiologie) van het menselijk lichaam. Deze informatie over de werking van het lichaam is in korte goed begrijpelijke…
Wat moet ik eten om goed te poepen?
Wat moet ik eten om te kunnen poepen? Is een vraag die veel mensen hebben die last hebben van verstopping. Verstopping wordt ook wel obstipatie genoemd. Er wordt van verstopping…
Spijsvertering; opname van natrium, kalium, calcium en ijzer
De mineralen worden als ionen door het spijsverteringsstelsel opgenomen. De mineralen die door het spijsverteringsstelsel worden opgenomen komen zowel van de voeding als van de spijsverteringssappen die door het spijsverteringsstelsel…
Spijsvertering; opname van vitamines
Een gezonde, verantwoorde voeding levert de vitamines die we nodig hebben. Vitamines zijn worden meestal niet door het lichaam zelf gemaakt (uitzondering is vitamine D) en zijn nodig om belangrijke…
Spijsvertering; opname van water
Water is een zeer belangrijke voedingsstof. Water levert geen energie, maar is noodzakelijk om bijna alle processen die binnen en buiten de lichaamscellen plaatsvinden mogelijk te maken. Mensen kunnen hooguit…
Spijsvertering; functie van voedingsvezels
Voedingsvezels zijn koolhydraatpolymeren met een ketenlengte van 10 of meer monomere koolhydraten die niet door de spijsverteringsenzymen van de dunne darm en pancreas verteerd kunnen worden. Voedingsvezels komen dus onverteerd…
Spijsvertering; vertering en opname van vetten
Vetten zijn een belangrijke brandstof voor het lichaam. Vetten leveren in een klein volume veel energie (1 gram vet levert 9 kcal). De vertering van vetten begint met het vermalen…
Spijsvertering; vertering en opname van eiwitten
Eiwitten zijn een essentiële bouwstof voor het lichaam. Bijna alle weefsels in het lichaam gebruiken eiwitten voor verdere opbouw en herstel. Ook zijn eiwitten belangrijk voor een goede immuunfunctie. Eiwitten…
Spijsvertering; vertering en opname (absorptie) van koolhydraten
De enterocyten zijn alleen in staat om de monosachariden glucose, fructose en galactose op te nemen (absorberen). De voeding bestaat echter vaak uit de disachariden sacharose (suiker), maltose (moutsuiker) en…
Spijsvertering; anatomie van het spijsverteringsstelsel
Het spijsverteringsstelsel bestaat uit verschillende delen. Deze delen zijn de mondholte met onder andere de speekselklieren, de keelholte (pharynx), de slokdarm (oesophagus), de maag, de dunne darm, de lever en…
Spijsvertering; overzicht van het spijsverteringsstelsel
Het spijsverteringsstelsel bestaat uit mondholte, speekselklieren, slokdarm (oesophagus), maag, dunne darm, lever en galblaas, alvleesklier (pancreas) en dikke darm (colon). Elk onderdeel van het spijsverteringsstelsel heeft een specifieke functie. De…
Coeliakie (glutenintolerantie) oorzaak, symptomen en behandeling
De dunne darm is een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel. In de dunne darm wordt de voeding verteerd tot opneembare voedingsstoffen. Mensen die lijden aan coeliakie kunnen gluten niet goed…
Dikke darmkanker (colorectale kanker), oorzaak, symptomen en behandeling
Dikke darmkanker (colorectale kanker) is een kankervorm die helaas veel voorkomt. De precieze oorzaak van dikkedarmkanker is nog niet geheel helder. Wel zijn er een aantal factoren die het risico…
Divertikels en diverticulitis, oorzaak, symptomen en behandeling
Divertikels zijn uitstulpingen in de darm. Deze uitstulpingen richten zich naar buiten, dus richting de buikwand. Divertikels komen meestal voor in de dikke darm (colon) en dan vooral het laatste…
Colitis Ulcerosa (CU), oorzaak, symptomen en behandeling
Colitis Ulcerosa is een chronische ontsteking van de dikke darm. Gaat met zweren gepaard. Samen met de Ziekte van Crohn tot Irritable Bowel Diseases (IBD). Colitis Ulcerosa begint met een…
Ziekte van Crohn (enteritis regionalis, Morbus Crohn), oorzaak, symptomen en behandeling
De Ziekte van Crohn is een chronische ontsteking van de slijmvliezen van het maag-darmkanaal. De Ziekte van Crohn maakt deel uit van de Inflammatory Bowel Disease (IBD). Naast de Ziekte…
Overgevoelige maag, oorzaken, symptomen en behandeling
Een overgevoelige maag wordt ook wel aspecifieke maagklachten, functionele maagklachten en functionele dyspepsie genoemd. De oorzaak van een overgevoelige maag is vaak niet duidelijk. Mensen met een overgevoelige maag hebben…
Acute diarree, oorzaken, symptomen en behandeling
Een kenmerk van diarree is brijige tot dunne ontlasting. Ook moet de patiënt drie keer of vaker naar het toilet. Verder is de nood om naar het toilet te gaan…
Wormen (aarsmaden; oxyuren), oorzaken, symptomen en behandeling
Wormen, ook wel aarsmaden of oxyuren genoemd, kunnen in de darm voorkomen. Wormen zijn ongeveer 1 centimeter groot en zijn gelig/bleek. Wormen planten zich in de darm van de gastheer…
Oorzaak, prognose, behandeling van prikkelbare darm syndroom (irritable bowel syndrome)
Andere namen voor prikkelbare darm syndroom zijn spastische darm, spastisch colon of irritable bowel syndrome (IBS). Er is sprake van PDS wanneer pijn na ontlasting afneemt, het begin van de…
Functies van de spijsverteringsorganen
Het spijsverteringsstelsel zorgt voor de inname van voeding, breekt het af tot stoffen die kunnen worden opgenomen (geabsorbeerd) in de bloedbaan. Ook zorgt het voor de uitscheiding van onverteerbare voedselresten…
De pancreas (alvleesklier), bouw, ligging en functie
Een van de organen gelegen in de buikholte, is de alvleesklier. De medische term voor de alvleesklier is de pancreas. De pancreas is ongeveer 13 tot 15 centimeter lang. In…
De lever en galblaas, bouw, ligging en functies
De lever is het grootste interne orgaan. De lever bevindt zich onder de rechter long. De lever kan men opdelen in verschillende delen. De lever is een belangrijk orgaan met meerdere…
De dunne darm, bouw, ligging en functies
De dunne darm is het gedeelte van het maagdarmkanaal waar de maag op uitmondt. Het bestaat uit verschillende onderdelen (duodeneum, jejunum en ileum) en is in totaal ongeveer 6 meter lang….
De dikke darm (colon), bouw, ligging en functies
Het laatste stuk van het maagdarmstelsel wordt gevormd door de dikke darm. De dikke darm bestaat uit verschillende delen en is ongeveer 1,5 tot 1,8 meter lang. De dikke darm…
De maag, bouw, ligging en functies
Na het doorslikken komen voeding en drank via de slokdarm in de maag terecht. De maag is een verwijd deel van het spijsverteringsstelsel wat zich tussen de slokdarm (oesofagus) en…
Absorptie van voedingsstoffen in de dunne darm
In de dunne darm vindt de absorptie van de meeste voedingsstoffen plaats. De plooien van Kerckring, villi en microvilli vergroten het mucosale absorptie-oppervlak met bijna een factor 1000. Het totale…
Vertering van koolhydraten, eiwitten en vetten
De macronutriënten koolhydraten, vetten en proteïnen leveren energie en bouwstoffen aan het lichaam. Hiervoor moeten deze nutriënten wel eerst verteerd en geabsorbeerd worden. De vertering van koolhydraten start al in…
Obstipatie (verstopping), oorzaken, slecht kunnen poepen
Obstipatie wil zeggen dat men moeite heeft met het poepen. De frequentie van het hebben van ontlasting is vaak gedaald ten op zichte van voorheen en men moet veel meer…
Gastro-enteritis; buikgriep
Gastro-enteritis is een infectieziekte. Het is een ziekte die veel voorkomt en iedereen heeft het wel eens gehad. De ziekte ontstaat meestal in een korte tijd en wordt gekenmerkt door…
Oorzaak en gevolgen van galstenen
Galstenen zijn stenen die zich in de galblaas of galwegen bevinden. De stenen kunnen heftige pijnklachten geven, de zo genaamde ‘koliekpijn’. Mensen kunnen dus veel last ondervinden van galstenen. Vaak…
Oorzaak en gevolgen FAP (familiaire adenomateuze polyposis)
FAP is de afkorting van familiaire adenomateuze polyposis. Het is een erfelijke aandoening die autosomaal dominant overgeërfd wordt. Wanneer een aandoening autosomaal dominant overgeërfd wordt, wil dit zeggen dat wanneer…
Een acute appendicitis (blinde darmontsteking), klachten en prognose
Een acute appendicitis (blinde darmontsteking), misschien ken je wel iemand in je omgeving die dit meegemaakt heeft. Mensen met een acute appendicitis hebben vaak veel pijn die in een korte…
Diarree, acuut of chronisch, soorten en oorzaken
Diarree is een verschijnsel dat veel voorkomt en wat vele ongemakken met zich mee kan brengen. Dit artikel gaat in op de verschillende soorten diarree die er zijn en gaat…
Kort overzicht van de spijsvertering
Het spijsverteringsstelsel zorgt voor de inname van voeding, breekt het af tot moleculen die kunnen worden geabsorbeerd in de bloedbaan. Ook zorgt het voor de uitscheiding van onverteerbare voedselresten. Een…