Werk je al een tijdje met zware metalen, dan zal de term bulken en cutten je vast niet ontgaan zijn. Tijdens een bulk is het de bedoeling om door meer calorieën te consumeren, dan je nodig hebt meer spiermassa op te bouwen, terwijl je de toename van vetmassa binnen de perken tracht te houden. In een cutfase is het de bedoeling om die zuurverdiende spiermassa wat meer te tonen door je vetmassa kwijt te spelen. Pak je de bulkfase verkeerd aan, dan kweek je disproportioneel veel vetmassa. Pak je een cutfase verkeerd aan, dan verlies je disproportioneel veel spiermassa. Maar wat is nu eigenlijk het nut van een bulk- en cutfase? Voor wie zijn zulke fases nu geschikt? En welke zaken in je leefpatroon zouden voorrang moeten krijgen om spiermassa op te bouwen, voordat je gaat bulken en cutten? En kan zo’n bulk- en cutfase eigenlijk ook kwaad? Heb je een hoger gezondheidsrisico als je een bulk- en cutfase verkeerd aanpakt? Het antwoord is ‘ja’? Wil je meer weten over bulken en cutten, luister dan de podcast tussen sportdiëtist Esther van Etten en sportdiëtist, bewegingswetenschapper en docent Tjieu Maas. Klik hier om de podcast te luisteren.
