Jean Nyakayiru, Luuk Hilkens, Wouter Middelbos en Tjieu Maas bespreken wat wetenschappelijk onderzoek zegt over spiergroei of hypertrofie.
Jean, Luuk, Tjieu en gastheer Wouter definiëren eerst wat spiergroei is. Vervolgens wordt ingegaan welke fysiologische mechanismen spiergroei uitlokken. Daarna wordt besproken welke trainingsvariabelen gemanipuleerd kunnen worden om spiergroei te bevorderen. Ook bespreken Jean, Luuk en Tjieu wat nog onbekend is in de wetenschap ten aanzien van het uitlokken van spiergroei. Er wordt onderzoek aangehaald en we leggen steeds de link naar de praktijk.
Wat dit gesprek interessant maakt, is dat alle drie de wetenschappers open zijn over de limitaties van onderzoek in de vertaling naar de praktijk. Dit draagt enorm bij aan de bruikbaarheid van deze podcast. Kortom, ben jij op zoek naar verdieping om beter te begrijpen hoe je programmeert voor spiergroei? Dit is een podcast voor jou!
Wil je de podcast beluisteren, klik dan hier.
