Creatine is zowat het bekendste voedingssupplement. Creatine verbetert de explosieve sportprestatie en stimuleert spiergroei. Daarnaast is creatine veilig, mits op een normale manier gebruikt en goedkoop. In deze podcast bespreken we onder andere de verschillende vormen van creatine die beschikbaar zijn en welke vorm van creatine de beste prijs:kwaliteit-verhouding heeft. Ook bespreken we de voor- en nadelen van verschillende doseringsschema, of je kaal wordt van creatinegebruik, zwaarder wordt van creatinegebruik en of je daadwerkelijk heel veel moet drinken als je aan de creatine gaat. Daarnaast bespreken we of creatine niet alleen je spieren, maar ook je brein een boost geeft. Tenslotte gaan we in of je beter creatine voor, of na je training moet slikken en of je cafeïne moet mijden als je creatine slikt. Wil je de podcast luisteren? Klik dan hier.
Collageen zinvol voor sterkere pezen
