Hormoondiëten kritisch bekeken

Hormoondiëten zijn immens populair. De gedachte achter hormoondiëten stelt dat een verstoring van bepaalde hormonen zoals bijvoorbeeld insuline en cortisol de OORZAAK en niet het gevolg is van onder andere…

Wandelen voor je gezondheid

Lopen en fietsen, of eigenlijk beter gezegd cardiowerk is goed voor boom, budget,  body fat en je gezondheid. Cardiowerk verlaagt namelijk de kans op het krijgen dodelijke hart- en vaatziekten…

In een vloek en zucht

Als je regelmatig de gym bezoekt, ken je ze wel. Fitnessers waarbij het eruit persen van de laatste reps gepaard gaat met gevloek en getier alsof er geen morgen meer…

Sprinten voor een betere conditie?

Een van de trainingsprincipes is het principe van specificiteit. Volgens het principe van specificiteit verbetert datgene dat je traint. Als je duurtraining doet, word je duurvermogen beter, maar niet je…

Doe niet krampachtig over kramp!

Spierkramp is een fysiologisch verschijnsel dat vaak tijdens of na een zware training optreedt. Wat spierkramp veroorzaakt wordt is niet geheel duidelijk, maar een verstoring van de metabole machinerie en…

Wat is motorische ontwikkeling?

Motorische ontwikkeling is een wetenschapsgebied dat de overeenkomsten en verschillen in het motorisch gedrag bestudeert. Om het motorische ontwikkeling te bestuderen, worden motorisch leren, motorische controle en fysieke groei en…

Eigenschappen van type 1 spiervezels

Het gezonde menselijk lichaam bestaat voor een groot deel uit skeletspieren. De skeletspieren verbinden verschillende beenderen van het skelet met elkaar. Naast warmteproductie en een hormonale functie, is de belangrijkste…

Organisatie van het zenuwstelsel

Het zenuwstelsel ontvangt, verwerkt en integreert prikkels uit het inwendige en uitwendige milieu (prikkels van binnen en buiten het lichaam). Vervolgens initieert het zenuwstelsel een adequate reactie op deze prikkels….

Jicht oorzaken, symptomen en behandeling

Bij jicht (artritis urica) is er sprake van een ontsteking in een gewricht. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door urinezuurkristallen (natriumuraatkristallen). Meestal is er bij jicht sprake van pijn in de…

Bindweefselfysiologie; de ontstekingsfase

Een heleboel weefsels bevatten bindweefsel. Zo bestaan pezen, banden (ligamenten) en botten onder andere uit bindweefsel. Bindweefsel bestaat uit fibroblasten. Fibroblasten produceren collageenvezels en eiwitten die vocht binden tot een…

Sportanalyse sprinten

Op basis van een sportanalyse stelt de trainer/coach het trainingsschema. Voor de fysiotherapeut is de sportanalyse de basis voor het revalidatieplan. Een sprint kenmerkt zich door in korte tijd een…

Sportanalyse hardlopen (lange afstand)

Hardlopen (lange afstand) kenmerkt zich door langdurig inspanning te leveren. De energie (ATP) die wordt geleverd voor spiercontracties, wordt met name geleverd door het aerobe systeem. In de aerobe glycolyse…

Sportanalyse voetbal

Binnen de (sport)fysiotherapie is een gedegen sportanalyse onontbeerlijk. De sportanalyse is een van de basiselementen binnen het behandel- en preventieplan van de fysiotherapeut. Ook in de samenstelling van het trainingsschema…

Sportanalyse binnen de (sport)fysiotherapie

Binnen de (sport)fysiotherapie is een gedegen sportanalyse onontbeerlijk. De sportanalyse is een van de basiselementen binnen het behandel- en blessurepreventieplan van de fysiotherapeut. Binnen de sportanalyse spelen de grondmotorische vaardigheden…

Voorste kruisband- (VKB) en meniscustesten

Binnen de gezondheidszorg in het algemeen en de fysiotherapie zijn testen en meetinstrumenten erg belangrijk. Binnen de fysiotherapie worden vele meetinstrumenten en testen gebruikt om een uitspraak te kunnen doen…

Het voorkomen van blessures in Nederland

Sporten is goed voor lijf en leden. Helaas ontstaan door sporten ook blessures. De incidentie van sportblessures was in 2000/2001 ongeveer anderhalf miljoen. Veldvoetbal levert de meeste geblesseerden op. Wanneer…

Effecten van sport en bewegen op het lichaam

Inspanning (bewegen; sporten) betekent een mogelijke verstoring van de humane homeostase in het algemeen en het spierhomeostase in het bijzonder. De mogelijke verstoring die kan optreden ten gevolge van inspanning is…

Knieklachten; pijn aan de knie

Knieklachten komen veel voor. De belangrijkste klacht bij knieklachten is vaak pijn. Daarnaast kunnen er verschillende klachten voor komen bij knieklachten zoals zwelling, slotklachten en instabiliteit. Knieklachten kunnen acuut optreden…

Typen bindweefsel

Alle typen bindweefsel bestaan uit cellen die omgeven worden door de extracellulaire matrix. Het volwassen bindweefsel wordt gemaakt door cellen die hun oorsprong kennen in het embryonale mesenchymweefsel. Het mesenchym…

Simpel epitheelweefsel

Simpel epitheelweefsel is belangrijk in de absorptie, secretie en filtratie van stoffen. Omdat simpel epitheelweefsel uit 1 cellaag bestaat, is dit weefsel erg dun. Bescherming is niet de belangrijkste functie…

Kenmerken van bindweefsel

[ad] Bindweefsel wordt overal in het lichaam gevonden. Bindweefsel is het weefsel wat het meeste voorkomt in het lichaam. Bindweefsel wordt in vier verschillende typen ingedeeld. De vier typen zijn:…

Hardlopen en hardloopschema

[ad] Hardlopen is een van de effectiefste manieren om snel het uithoudingsvermogen op te bouwen en gewicht te verliezen. Wanneer echter te snel wordt gestart met hardlopen kan er snel…

Algemeen trainingsschema bodybuilding

Bodybuilding kan een effectieve trainingsvorm zijn. Niet alleen esthetisch kan bodybuilding een effectief trainingsmiddel zijn. Ook kan bodybuilding de gezondheid verbeteren. Een trainingsschema dient echter veilig opgebouwd te zijn. Het…