Als fitnesser ken je vast het gevoel. Je traint harder en meer, je let beter op je voeding en je haalt dagelijks je ‘verplichte’ 10.000 stappen. Maar toch lijkt die…
Misverstanden over de energiebalans: deel 7, Energie-inname beïnvloedt energiegebruik
Stel je voor: je bent het echt aan het nailen in the gym, je doet je compounds toewijding. Je weet dat je calorieën moet consumeren om spiermassa op te bouwen,…
Misverstanden over de energiebalans: deel 1, componenten van de energiebalans
Als doorgewinterde ijzervreter zul je vast ooit van de energiebalans gehoord hebben. Of je nu probeert te cutten, of juist gainz probeert te maken, je energiebalans – de verhouding tussen…
Kritische kanttekeningen bij het constrained energiegebruik model
Ben je een fitnesser, of begeleider van fitnessers, of andere mensen die aan hun leefstijl willen werken, dan kan het handig zijn het totale energiegebruik te schatten. Tussen twee haakjes…
Het effect van een caloriebeperking op de stofwisseling
Als je vetmassa wil kwijt spelen, dan moet je een negatieve energiebalans zien te krijgen. Praktisch gezien, moet je minder calorieën innemen, dan dat je er verbrandt om af te…