Kun je beter eten voor je training, of heeft het juist voordelen om op een lege maag te trainen? Het idee dat op een nuchtere maag liften, zou leiden tot…
Of geen ontbijt tot een hartaanval leidt?
De boterham met kaas, de havermout of de yoghurt met muesli. We hebben het natuurlijk over het ontbijt. In Nederland is het ontbijt bijna cultureel erfgoed. Op school werd het…
Vasten vreselijk voor vaten
Als je de afgelopen maanden het voedingsnieuws hebt gevolgd, dan zal het je niet ontgaan zijn dat vasten niet zo best leek te zijn voor je hart- en bloedvaten. Intermitterend…
Werkt Intermittend Fasting (IF) om af te vallen en spiermassa op te bouwen?
Het gangbare voedingsadvies voor gestaag vetverlies en spiermassabehoud, is een matige dagelijkse caloriebeperking en een verhoging van de dagelijkse eiwitinname. Volgens het gangbare voedingsadvies verdeel je je dagelijkse calorie- en…