Low-carb dieten zijn hot. En als je low-carb gaat, dan moet je in plaats van koolhydraathoudende producten iets anders gaan eten. Op het moment dat we koolhydraatrijke voedingsmiddelen schrappen uit…
Hoeveel rust tussen sets voor maximale spiergroei?
Krachtsporters, bodybuilders en serieuze fitnessers nemen doorgaans kort rust tussen sets om zo spiergroei het meeste te stimuleren. Dat is immers het idee. Kort rusten tussen sets verhoogt namelijk het…
Geen testosteron, wel spiergroei. Hypertrofie zonder testosteron
Als je aan serieuze ijzervreters voorlegt wat een belangrijk doel is van een kracht- en fitnesstraining dan is het je testosteron-, groeihormoon- en IGF-productie (Insulin Like Growth Factor) een flinke…
Hormoonstelsel; een kort overzicht
Het hormoonstelsel bestaat uit organen die hormonen produceren. Deze hormoonproducerende organen worden klieren genoemd die hun hormonen vaak aan de bloedbaan en extracellulaire ruimte afgeven (endocriene klieren; hebben geen afvoerbuis)….
Voortplantingsstelsel; hormonen en voortplanting
De voortplantingshormonen gonadotrofine Releasing Hormone (GnRH), follikel stimulerend hormoon (FSH), luteïniserend hormoon (LH), androgenen (met name testosteron), oestrogenen, progesteron en inhibine zijn belangrijke hormonen die de functie van het voortplantingsstelsel…
Hormonen van de bijnieren; (nor)adrenaline en corticosteroïden
Adrenaline (epinefrine), noradrenaline (norepinefrine), corticosteroïden en androgenen worden geproduceerd door de bijnieren. De bijnieren liggen als een soort slagroomsoesjes bovenop de nieren. De bijnieren bestaan uit schors (cortex) en uit…