Een bewogen brein Als trouwe bezoeker van deze digitale stek weet je dat bewegen in het algemeen en tillen met zware metalen in het bijzonder je spieren staalt. Ook weet…
Afvallen door alleen bewegen bijna onmogelijk!
Veel afvallers bezoeken de sportschool om de naald van de weegschaal weer naar links te zien draaien. Echter na een aantal maanden zijn deze mensen inderdaad wat kwijt, alleen geen…
Inspanningsfysiologie; vetverbranding
Bij langdurig sporten en bewegen op een lage tot matige intensiteit worden relatief veel vetten verbrand. Voordat vetten daadwerkelijk worden verbrand, moeten deze vetten beschikbaar komen voor de spieren. Dit…
Bindweefselfysiologie; de proliferatiefase
Na ongeveer twee dagen na het ontstaan van een blessure is er sprake van de proliferatiefase. De ontstekingsfase gaat geleidelijk over in de proliferatiefase. De ontstekingsfase is niet geheel te…
Afvallen, vetverbranding en bewegen
Mensen die willen afvallen, doen er goed aan om voldoende te bewegen. Het bewegen maakt het afvallen makkelijker. Ook blijft de spiermassa beter behouden, de kans op jojoën neemt dan…
Onvoldoende bewegen en te veel eten als oorzaak van overgewicht
Overgewicht, gedefinieerd als een body mass index (BMI: lichaamsgewicht in kilogrammen gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters) tussen de 25 en 30 kg/m², en obesitas, gedefinieerd als…