Het is daags na een zware gymsessie. Misschien heb je je PR op de squat verbeterd, je chest flink aangepakt of een loodzware HYROX-training achter de rug. Hoe dan ook,…
Misverstanden over de energiebalans: deel 1, componenten van de energiebalans
Als doorgewinterde ijzervreter zul je vast ooit van de energiebalans gehoord hebben. Of je nu probeert te cutten, of juist gainz probeert te maken, je energiebalans – de verhouding tussen…
Pros (voordelen) en cons (nadelen) van verschillende diëten
Voordat we ingaan op de voor- en nadelen van de verschillende diëten op basis van wetenschappelijke dieetinzichten is het goed om je eerst bij te praten over een ijzeren afvalwet:…
Afvallen door alleen bewegen bijna onmogelijk!
Veel afvallers bezoeken de sportschool om de naald van de weegschaal weer naar links te zien draaien. Echter na een aantal maanden zijn deze mensen inderdaad wat kwijt, alleen geen…