De op spiergroei-georiënteerde sporter weet dat voldoende eiwitten (tussen de 1,6 en 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht) eten belangrijk is. Ook is het om spiergroei te stimuleren belangrijk je…
Hoeveel eiwitten bij bodybuilding en andere sporten?
Eiwitten leveren 4 kCal (kilocalorieën), 17 kJ (kilojoules) per gram en zijn in eerste instantie een belangrijke bouwstof voor alle weefsels van het lichaam, zo ook de spieren. Eiwitten zorgen…