Eerder schreven we al hier, hier en hier dat een wat hoger trainingsvolume gunstig kan zijn voor spiergroei. Er lijkt echter wel een grens te zijn aan het aantal sets…
Circuittraining: trainingsschema en voedingsschema voor spiermassa, conditie opbouwen en afvallen
Het is lastig om spiermassa te kweken, vet te verliezen en het uithoudingsvermogen (de conditie) gelijktijdig op te bouwen. Tegenwoordig is er een trainingsvorm waarbij zowel spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen…