Sportanalyse hardlopen (lange afstand)

Hardlopen (lange afstand) kenmerkt zich door langdurig inspanning te leveren. De energie (ATP) die wordt geleverd voor spiercontracties, wordt met name geleverd door het aerobe systeem. In de aerobe glycolyse…

Energiegebruik en metabolisme (stofwisseling)

Tijdens inspanning kunnen de spieren gebruik maken van verschillende energiebronnen en energiesystemen. In dit artikel wordt kort ingegaan welke energiesystemen er zijn, van welke energiebronnen/voedingsstoffen het betreffende energiesysteem gebruik maakt….

Hardlopen en hardloopschema

[ad] Hardlopen is een van de effectiefste manieren om snel het uithoudingsvermogen op te bouwen en gewicht te verliezen. Wanneer echter te snel wordt gestart met hardlopen kan er snel…